Siempre que escuchamos acerca de la
Materia Teoría y metodología del entrenamiento deportivo podemos escuchar
opiniones de “ES LA MATERIA DONDE HACES UN MACROCICLO”, más allá de eso, el fin
de la materia es enseñar las bases teóricas y metodológicas del entrenamiento
deportivo, fundamentadas en la idea que el entrenamiento es un proceso
pedagógico y experimental, si no entendemos a cabalidad esto último podremos
caer en el pensamiento de la PANACEA MAGICA, el dominio de la teoría de
entrenamiento deportivo debe de sustentarse en conocimientos de la ciencias
auxiliares de este: Fisiología del esfuerzo, biomecánica de la actividad
física, bioquímica, nutrición, psicología del deporte, pero también de
Pedagogía, didáctica, matemática y física(solo por mencionar algunas áreas
importantes) y deben de estar complementadas por un profundo conocimiento del
medio deportivo, tener una vinculación estrecha con la capacidad del entrenador
de trasmitir su experiencia deportiva a sus entrenados , cualquier vacío en
estas condiciones puede generar una serie de errores que nos impidan cumplir
con nuestros objetivos.
En el presente escrito trataremos de
vincular algunos de los procesos más importantes para entender y realizar una periodización
clásica.
La apoteosis (o satanización) de la periodización.
De todos los sistemas de
planificación del entrenamiento deportivo, la periodización es en un inicio muy
compleja, muchos investigadores han tratado de darle una aproximación más
sencilla al tema, gracias a ello y su profundo motivo de estudio es que se
desarrollaron la mayoría de sistemas de planificación deportiva contemporánea,
su acoplamiento es debido a que la periodización contaba con una robusta base
de teórica sustentada en las ciencias auxiliares del deporte.
Últimamente es común que muchos
entrenadores comenten la idea equivocada de decir que la periodización no
funciona, la realidad es que continua funcionando y vigente como tal y para lo
que fue concebida, lo existe actualmente son sistemas de competencia que salen
del contexto para el cual fue creado, pero el contextos de deportistas novatos,
intermedios avanzados o de elite(aunque en estos últimos será complejo), que
tengan una realidad competitiva que sea de una o 2 competencias fundamentales
al año con una separación considerable en términos de tiempo, es completamente
vigente.
Aunque también tenemos que entender
que el uso de la periodización no es para todos los deportes y dependerá mucho
de las capacidades de organización de los elementos del proceso deportivo que
posean los entrenadores, así como del análisis de factibilidad que se haga
teniendo en cuenta la caracterización de los atletas, del deporte y del medio
competitivo en el cual la ejecutaremos.
Generalidades de la Periodización Clásica
Como vimos anteriormente en el
artículo de la forma deportiva, el Dr. L.P. Matveev planteo la necesidad de
ordenar, estructurar y jerarquizar la carga según objetivos a alcanzar durante
periodos temporales correspondientes al
momento que atraviesa la forma deportiva y que están relacionados directamente
con el Síndrome de Adaptación General descrito por Hanz Seyle, Matveev planteo
que los periodos descritos en cuestión tenían un carácter cíclico refiriéndose a
que las fases o estados por las que pasa la preparación
del atleta y el fenómeno del entrenamiento pueden, casi siempre, suceder en el
mismo orden lo cual nos permitiría adquirir un estado óptimo de preparación,
competir y luego atravesar un estado de pérdida temporal, a partir de este
momento se les denomino CICLOS, y la terminología contiene Macrociclos que son
grandes periodos, Mesociclos, que son periodos intermedios y microciclos que
son pequeños periodos.
Ordenamiento y Jerarquización de las estructuras.
Para lograr la operatividad plena de esta
planificación deportiva se plantearon una serie de estructuras jerárquicas, las
cuales nos ayudaran a entender el momento de la preparación del deportista en
torno a sus necesidades para encarar las actividades que lo dispusieran para la
actividad competitiva fundamental, es importante señalar que toda esta disposición
plantea un orden y una dependencia directa de la interrelación coherente con
los objetivos planteados en cada una de ellas y tienen que estár vinculadas
directamente al momento de preparación del deportista, a continuación describiremos
brevemente los tipos y características de cada una de estas estructuras.
1. Periodos:
1.1 Definición:
Son los componentes fundamentales del
macrociclo de entrenamiento, se vinculan directamente a los estados de la forma
deportiva.
1.2 Función:
Permiten orientar las demás estructuras
de manera adecuada a las necesidades del proceso por el cual está transitando
nuestro atleta.
1.3 Tipos:
Dentro de la periodización clásica existen
3 tipos de periodos
1.3.1 Periodo preparatorio: genera la preparación del
deportista, y permite adquirir las condiciones necesarias que permitirán solventar
las tareas requeridas en el periodo competitivo.
1.3.1.1 Etapas del periodo preparatorio:
·
Etapa de preparación general
·
Etapa de preparación especial
1.3.2 Periodo competitivo: orienta la preparación del
deportista de manera directa a la competencia, su desarrollo debe estar
vinculado estrechamente a las
condiciones creadas en el periodo anterior y asi realizar planteamientos tácticos
adecuados a las posibilidades reales adquiridas por el deportista.
1.3.2.1 Etapas del periodo competitivo:
·
Etapa Precompetitiva
·
Etapa Competitiva
1.3.3 Periodo de transito: restablece la capacidad de
entrenamiento del atleta después de haber enfrentado el desgaste del periodo competitivo.
1.3.3.1 Etapa del periodo competitivo:
·
Etapa de transito
Ejemplo de disposición de periodos y etapas
2. Etapas:
2.1 Definición:
Son las estructuras que permiten el
orden del contenido de entrenamiento y logran la correlación adecuada entre los
periodos y los Mesociclos, están relacionados directamente a los periodos y constituidas
por Mesociclos.
2.2 Función:
Estructura el tipo de carga a
utilizar en los procesos de entrenamiento a mediano plazo.
2.3 Tipos:
Dentro de la periodización clásica existen
5 tipos de etapas y como vimos anteriormente responden directamente a los
periodos
2.3.1 Etapa de preparación general: forja la preparación
general del deportista, y permite adquirir las condiciones necesarias que permitirán
solventar las tareas requeridas en el periodo competitivo, se compone de 3 Mesociclos
y está constituida en su mayoría por las DIRECCIONES
CONDICIONANTES DEL RENDIMIENTO.
2.3.1.1 Mesociclos de la etapa de preparación general:
·
Mesociclo Entrante
·
Mesociclo Básico desarrollador
·
Mesociclo Básico estabilizador
Ejemplo de disposición de etapa de preparación general
y sus Mesociclos
2.3.2 Etapa de preparación especial: garantiza la preparación
del deportista en relación a las futuras tareas que requerirá su preparación con
vista a la competencia fundamental, se
compone básicamente de 2 o 3 Mesociclos y está constituida desde su inicio en
una relación inversamente proporcional entre DIRECCIONES CONDICIONANTES DEL RENDIMIENTO y DIRECCIONES DETERMINANTES
DEL RENDIMIENTO.
2.3.2.1 Mesociclos de la etapa de preparación especial:
·
Mesociclo Básico desarrollador especial
·
Mesociclo Básico estabilizador especial
·
Mesociclo Especial Variado
·
Mesociclo Preparatorio de control
Ejemplo de disposición de etapa de preparación
especial y sus Mesociclos
2.3.3 Etapa Precompetitiva: se encuentra anclado al principio
del periodo competitivo, crea las condiciones favorables para inducir la estabilización
de la forma deportiva en el atleta, se vinculan todos los aspectos teóricos - psicológicos
- técnicos y físicos en el desarrollo de complejos tácticos ofensivos y
defensivos que permitirán maximizar los resultados del proceso de preparación en
la competencia.
2.3.3.1 Mesociclos de la Etapa Precompetitiva:
·
Mesociclo Preparatorio de control
·
Mesociclo Precompetitivo
2.3.4 Etapa Competitiva: establece todas las tareas
necesarias para llevar a cabo la competencia, es la preparación final y se
vinculan sus tareas a la puesta a punto de las tareas tácticas y su vinculación
estratégica para buscar los objetivos planteados en la competencia fundamental.
2.3.4.1 Mesociclos de la etapa competitiva:
·
Mesociclo Competitivo
Ejemplo de disposición de las etapas
precompetitivas y competitivas y sus Mesociclos
2.3.5 Etapa Transito: restablece las condiciones de entrenamiento del
deportista para afrontar un nuevo ciclo de entrenamiento, alivia el estado de pérdida
temporal y permite un descanso entre 2 macrociclos, también permite mantener
los beneficios de carga adquiridas durante todas las etapas anteriores.
2.3.5.1 Mesociclos de la etapa de transito:
·
Mesociclo Preparatorio de restablecimiento
·
Mesociclo Restablecimiento mantenedor
·
Ejemplo de disposición de las etapa de
transito y sus Mesociclos
Continua en la parte 2
BIBLIOGRAFÍA
Matveev, L.P., Fundamentos del Entrenamiento
Deportivo, Ed. Ráduga, URSS, 1983.
Menéndez, E., Planificación, Control y Análisis del
Entrenamiento Deportivo, Cuba,1984.
Ozolin, N.G., Sistema Contemporáneo del
Entrenamiento Deportivo, Ed. Científico - Técnica, Cuba, 1988.
Vargas, R., Teoría del Entrenamiento Diccionario de
Conceptos, UNAM, México, 1998.
